Sumber: freepik.com
Hai sobat Omah Fakta! Sempat dengar tentang CrossFit? Berolahraga satu ini lagi naik daun serta banyak digemari oleh mereka yang mau membangun badan kokoh dan tingkatkan energi tahan raga. CrossFit bukan semata- mata berolahraga biasa, namun campuran dari bermacam gerakan fungsional yang dicoba dengan keseriusan besar. Penasaran semacam apa keseruannya? Ayo, ikuti postingan ini hingga habis!
Apa Itu CrossFit?
CrossFit merupakan tata cara latihan yang mencampurkan bermacam gerakan dari berolahraga semacam angkat beban, lari, senam, serta latihan kekuatan yang lain. Konsep utama dari CrossFit merupakan melaksanakan latihan dengan keseriusan besar serta bermacam- macam tiap harinya. Perihal ini membuat badan terus menyesuaikan diri sehingga hasil yang didapat dapat lebih optimal dalam waktu yang lebih pendek.
Keunggulan CrossFit Dibandingkan Berolahraga Lain
Salah satu keunggulan utama CrossFit merupakan latihannya yang tidak monoton. Tiap hari, program latihan ataupun yang diketahui selaku WOD( Workout of the Day) hendak berbeda, sehingga tidak terdapat rasa bosan. Tidak hanya itu, CrossFit pula menekankan pada efisiensi waktu. Dengan durasi latihan yang relatif pendek, kalian senantiasa dapat memperoleh hasil yang maksimal.
Khasiat CrossFit buat Tubuh
Latihan CrossFit tidak cuma menolong membentuk otot serta membakar lemak, namun pula tingkatkan energi tahan badan, kekuatan, fleksibilitas, dan koordinasi. Sebab mengaitkan gerakan fungsional, CrossFit pula sangat berguna buat kegiatan tiap hari semacam mengangkut benda, berlari, ataupun apalagi semata- mata berdiri dalam waktu lama tanpa merasa kilat letih.
Perlengkapan yang Digunakan dalam CrossFit
Berbeda dengan gym konvensional yang dipadati dengan mesin- mesin berat, CrossFit lebih mengandalkan perlengkapan simpel semacam barbell, kettlebell, tali skipping, box jump, serta pull- up bar. Sebagian latihan apalagi tidak membutuhkan perlengkapan sama sekali, lumayan memakai berat tubuh sendiri selaku beban.
Apakah CrossFit Sesuai buat Pendatang baru?
Banyak yang mengira kalau CrossFit cuma sesuai buat mereka yang telah terbiasa olahraga. Sementara itu, siapa saja dapat berupaya CrossFit, tercantum pendatang baru! Tiap latihan dapat disesuaikan dengan keahlian tiap- tiap, baik dari segi beban, repetisi, ataupun durasi. Kuncinya merupakan mengawali dengan lama- lama serta tingkatkan keseriusan secara bertahap.
Kemampuan Luka serta Metode Mencegahnya
Semacam halnya berolahraga lain, CrossFit pula mempunyai resiko luka bila tidak dicoba dengan metode yang benar. Oleh sebab itu, sangat berarti buat belajar gerakan bawah terlebih dulu serta tidak terburu- buru dalam tingkatkan beban latihan. Membenarkan pemanasan yang lumayan serta melaksanakan pendinginan sehabis latihan pula sangat disarankan buat kurangi resiko luka.
Mengapa CrossFit Banyak Digemari?
Tidak hanya khasiat raga, CrossFit pula populer dengan komunitasnya yang kokoh. Berbeda dengan latihan gym biasa yang kerap dicoba sendirian, CrossFit umumnya dicoba dalam kelompok kecil sehingga terbentuk rasa kebersamaan. Perihal ini membuat latihan terasa lebih mengasyikkan serta memotivasi buat terus tumbuh.
Panduan Mengawali CrossFit buat Pemula
Bila kalian tertarik buat berupaya CrossFit, langkah awal yang dapat dicoba merupakan mencari box( istilah buat gym CrossFit) terdekat serta bergabung dalam kelas pendatang baru. Jangan ragu buat bertanya dengan pelatih supaya dapat memperoleh panduan yang cocok dengan keadaan badanmu. Tidak hanya itu, senantiasa jaga pola makan serta yakinkan badan memperoleh lumayan rehat supaya hasilnya lebih optimal.
Kesimpulan
CrossFit merupakan berolahraga yang menantang, seru, serta sangat efisien buat membangun badan yang lebih kokoh dan sehat. Dengan campuran latihan yang bermacam- macam serta komunitas yang solid, tidak heran bila CrossFit jadi kesukaan banyak orang. Bila kalian mau berupaya berolahraga yang tidak membosankan serta penuh tantangan, CrossFit dapat jadi opsi yang pas.
About the Author
